澳彩网开户送体验金88元网站
当前位置:澳彩网开户送体验金88元网站 > 妇儿频道 > 养生保健 > 养生保健

夏季养生养心戒怒 小孩温洗女人勤快

时间:2017-07-26 来源:中国女网 字体显示:   默认 阅读: 次

澳彩网开户送体验金88元网站 www.0n14e.com.cn 立夏开始,很多夏天会有的身心困扰也将随之而来。我们该如何应对呢?夏天的总体养生原则是:长养阳气,不可过食生冷

宜养心戒怒。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口???,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

以养肝为主。立夏后,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

喝点养生粥。北京正安中医院的邱盟明大夫指出,药王孙思邈的《千金月令》中说道:四月节内,宜服暖,宜食羊肾粥。其法:以菟丝子一两,研煮取汁一两,滤净,和面切煮。将羊肾一具切条,葱炒作膳食之,补肾。但这个方法不适合给小孩用。

老人多梳头。老人一般容易头晕头痛,睡眠不好。这里有个简单易行的方法:夏三月,每日于无风处梳头120下,不得梳到头皮??伸罘缑髂?。

小儿用“五枝汤”温洗:夏天小孩湿疹很让人讨厌。邱盟明指出,《养生论》说,夏月当用五枝汤洗浴。五枝汤方:桑枝、槐枝、桃枝、柳枝各一握,麻叶半斤。煎汤一桶,去渣,温洗。洗个三五次的就会很好。

女人勤快些别贪凉。女性朋友有没有一些夏季瘦身的妙招呢?邱盟明建议,夏天什么事物都开始努力生长,我们也不能变懒,勤快点,多参加户外活动,多社交,让阳气动起来才能消耗卡路里。但不可以过度贪凉,不吃冷饮,不吃甜食,少吹空调,吹冷气,让自己的气机外达(出出汗)。

网站建设建议 收藏 打印 关闭
  • 独家对话全国人大代表林龙安:推动香港与内地融合发展 2019-02-21
  • 独家视频:十九大要开啦! 2019-02-20
  • “6·18”网购画风清奇:花露水味酒、生发仪遭疯抢 2019-02-20
  • 当然,可这免费卡可以转给他人用,而这人并非是享有免费的人[微笑] 2019-02-19
  • 【人文】皮埃蒙特:一个产酒大区的山之棱 人之杰皮埃蒙特土壤组成 2019-02-18
  • 监委作出通缉决定 20天追回"失踪"校长 2019-02-18
  • 人民日报大家手笔:在原创性时代性专业性上下功夫 2019-02-17
  • 居民春节出游成新时尚 山西旅游揽金近63亿元 2019-02-17
  • 王国平理事长应邀赴泰州市调研并作专题报告 2019-02-16
  • 3大方案提升自动驾驶安全性 我们都能做什么? 2019-02-15
  • 小长假武铁每日加开78列客车 2019-02-15
  • 中宣部等发布2018年“最美科技工作者”先进事迹 2019-02-14
  • 車·晓 第27期 汽車產能過剩迷局難破 2019-02-14
  • 自社会主义实践以来,实事求是地说好计划经济和市场经济,不要误导? 2019-02-13
  • XC60促销钜惠中南方亦庄沃尔沃-北京中汽南方 2019-02-12
  • 977| 130| 221| 47| 563| 23| 379| 668| 530| 71|